認識五十肩,如何治療?~安西教練的麻痛世界

認識五十肩,如何治療?~安西教練的麻痛世界

文章yin20191020 » 週二 3月 10, 2020 3:47 pm

什麼是「五十肩」?
五十肩通常指的是肩關節的沾黏,導致肩膀活動時會疼痛。
所以五十肩最主要的特徵是肩膀在活動時會特別痛,抬手或揮手時都很痛,
嚴重的時侯甚至連穿衣服都有困難,造成生活上的許多不便。

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五十肩的治療
尹家展醫師表示,五十肩的治療基本上以復健為主,
根據活動時不方便的動作(抬手或揮手)下功夫,
動作雖然簡單但是只要有恆心毅力持續作,療效超級好!

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有點類似拉筋,每次作的時侯要拉到會痛,會痛才有效,
拉到痛的高度或角度時固定那個痛的動作默數15秒再慢慢放下,如此為1循環,
每次要作4個循環,一天4次所以共要作16個循環,
如果可以洗澡完身體較柔軟時作更好。

安西教練的麻痛世界
以上分享來自尹家展醫師成立的「安西教練的麻痛世界」Facebook粉絲專頁呦。
目前尹醫師為台中榮總神經外科醫師,
專長:腦瘤、周圍神經功能治療(疼痛麻木),三叉神經痛及顏面神經痙攣,脊椎神經手術,脊椎高頻熱凝療法手術,慢性下背痛治療。

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尹醫師將定期更新各種小知識、養生的小秘訣,歡迎大家追蹤起來~
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yin20191020
 
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